สุขภาพผิว

สุขภาพผิว ที่ดีเริ่มต้นที่ตัวคุณ!!

ความสวยความงามเริ่มต้นได้ด้วยตัวคุณนะคะ เนื่องจากว่าคนเราจะสวยต้องทำและสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเอง และสำหรับคุณสาวๆคนไหนที่อยากจะมี สุขภาพผิว ที่ดี และดูขาวสดใสควรฟังทางนี้เป็นการด่วนเลยนะคะ เพราะว่าวันนี้เรามีเคล็ดลับน่ารู้มานำเสนอคุณ ซึ่งขั้นตอนและเคล็ดลับที่เรานำมาฝากในวันนี้เป็นสิ่งทีทำได้ง่ายมาก ๆ เลยนะคะ

 การดูแล สุขภาพผิว ให้ดูสดใส

1.เช็ดล้างเครื่องสำอางออกจากผิวหน้า

วิธีดูแลรักษาผิวหนัง ให้มี สุขภาพผิว ดี

สำหรับคุณสาว ๆ หลายคนอาจจะเข้าใจผิดเรื่องการทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้าหลายคนอาจจะคิดว่าล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก็เพียงพอแล้วนะคะ  แต่คุณทราบหรือไม่ค่ะว่าคุณสาวๆ นั้นจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าประเภท Cleansing หรือว่า Remover ในการเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนการล้างหน้าทุกครั้ง

ซึ่ง Cleansing หรือ Remover จะมีส่วนช่วยในการขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้า ร่วมถึงชำระล้างสารที่ตกค้างและอุดตันสะสมในผิวออกได้อย่างหมดจด หลังจากนั้นคุณสาว ๆ ก็ล้างหน้าออกด้วยน้ำสะอาด และ Cleansing เพียงแค่นี้คุณก็จะ มีผิวหน้าที่สะอาดสดใส แล้วนะคะ

2.ทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์

การดูแลสุขภาพผิว ถูกวิธี

หลังจากที่คุณสาวๆ ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณก็ควรที่จะใช้ลำลีชุบโทนเนอร์เช็ดผิวให้ทั่วทั้งใบหน้าอีกครั้งเพื่อความสะอาดที่ล้ำลึก วิธีการเช็ดหน้าที่ถูกต้องคือ การเช็ดขึ้นจากด้านล่างขึ้นสู่ด้านบนเพื่อเป็นการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่รูขุมขน และยังมีส่วนช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

3.ทาครีมบำรุงผิวหน้ากลางวันหรือกลางคืน

วิธีดูแล สุขภาพผิว ให้เนียน

หลังจากที่คุณสาวๆ  เช็ดหน้าผิวหน้าด้วยโทนเนอร์เสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณควรนวดหน้าด้วยนิ้วมือของคุณ เนื่องจากว่าการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมของเนื้อครีมเข้าสู่ผิวหน้าได้ดีมากขึ้นนั่นเองค่ะ

4.การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ ขึ้นไป

 เคล็ดลับการดูแล สุขภาพผิว สุขศึกษา

ในตอนเช้าหลังจากที่คุณสาวๆ ได้ทาครีมบำรุงผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณควรอย่างยิ่งที่จะทาครีมกันแดดทับลงไปอีกชันเพื่อปกป้องผิวหน้าจากอันตรายของแสงยูวี จากผลงานการวิจัยทางการแพทย์ได้ค้นพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี จะต้องเผชิญกับแสงยูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวมาก และที่สำคัญความรุนแรงของแสงจะเพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 50-70 ของแสงทั้งหมด และคุณสาวๆควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง ผิวหนังไหม้ และการเกิดจุดด่างดำจากเม็ดสีผิวได้ดีนะคะ

5.ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

สุขภาพผิว ดีจากภายใน

น้ำ ถือว่าเป็นส่วนประกอบที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของคนเรา ซึ่งร่างกายของคนเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณร้อยละ 60-70 ของ ของเหลวในร่างกายทั้งหมดซึ่งคนเรามักจะมีการสูญเสียน้ำออกมาจากร่างกายผ่านปัสสาวะและทุกวันเหงื่อออกจากร่างกายอย่างมากที่สุดประมาณ  2 ลิตร ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะช่วยรักษาความชุ่มชื่น และพื้นฟูความสวยงามให้แก่ผิวหนังได้ดีอีกด้วยนะคะ

6.การทานอาหารและทาครีมที่มีช่วยติอต้านการเกิด Anti-oxidant

ลักษณะ สุขภาพผิว ดี

สารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยบนผิว  และเพื่อป้องกันการเกิดสารอนุมูลอิสระเราทุกคนจำเป็นต้องรับประทานผลไม้สดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ทับทิม เบอร์รี่ ส้มโอ อะโวคาโด แครรอท และชา เป็นต้น  ที่สำคัญการใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะคะ

7.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

ผิวสุขภาพ ดี จากภายใน

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน ร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิว ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการสร้างกระบวนการฟื้นฟู และช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ได้ผลดีที่สุด โดยที่คุณภาพของการนอนก็ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการผ่อนคลายและเสริมสร้างสารอาหารให้แก่เซลล์ผิวได้ดี

และเว็บไซต์ Holiday Palace ผู้ให้บริการด้านเกมส์บาคาร่าออนไลน์ ชั้นนำก็ยังได้บอกอีกนคะว่า นอกจากนี้การนอนพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ถ้าหากว่าเรามีการนอนหลับที่ไม่เพียงพอก็ยังจะส่งผลต่อทำให้ผิวเกิดการอ่อนล้า ความสามารถในการฟื้นฟู และการซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่จะลดลง มีส่วนทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและหยาบกร้าน เป็นสิวอักเสบได้ง่าย นอกจากนี้การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอมันยังส่งผลทำให้เกิดผิวแพ้ง่ายได้อีกด้วย

8.ออกกำลังวันละ 30 นาที

สุขภาพผิว ดี เป็นอย่างไร

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังมีส่วนช่วยในการทำให้เหงื่อออกเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีทางหนึ่ง และทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปอด หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม ช่วยผ่อนคลายความเครียด นอนหลับสบาย

เรียกได้ว่า 8 เคล็ดลับและขั้นตอนการมีผิวพรรณที่สวยสดใสที่เรานำมาเสนอในวันนี้ ควรจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมองหาเคล็ดลับผิวสวยใสอยู่นะคะ เพราะว่าถ้าคุณทำตามคำแนะนำในข้างต้นรับรองว่าคุณจะมีผิวสวยอย่างแน่นอนค่ะ