สาระความรู้

อาการไอ ไอแค่ไหนก็เอาอยู่วิธีบรรเทาอาการด้วยตนเอง

หลายคนที่มี อาการไอ มักจะเกิดความรำคาญต่อตนเองเพราะอาจจะมีอาการคันคอร่วมด้วยทำให้ต้องไออกมา นอกจากนี้ยังทำให้คนรอบข้างเกิดความรำคาญไปด้วย และยิ่งไปกว่านั้นในตอนกลางคืนมักจะมีอาการที่รุนแรงกว่าปกติ ทำให้ไม่ได้นอนพักผ่อนอีกต่างหาก แน่นอนว่าต้องส่งผลต่อสุขภาพอย่างแน่นอน วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการไอมาฝากทุกคน

อาการไอ

อาการไอ มีสาเหตุมาจากอะไร ?

อาการที่ร่างกายมีการตอบสนองและกำจัดสิ่งที่กีดขวางระบบทางเดินหายใจ อย่างมูก เสมหะ หรือสิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคืองภายในลำคอ อย่างละอองฝุ่นหรือควัน เป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้าไปในปอด การไอมี 2 ลักษณะ คือ ไอแห้ง กับไอแบบมีเสมหะ การไอที่เกิดขึ้นทั่วไปและไม่ได้เป็นสัญญาณสำคัญของโรคร้ายแรงใด จะมีอาการดีขึ้นและหายไปภายในเวลาไม่เกิน 2-3 สัปดาห์ อาการไอที่มีระยะเวลาน้อยกว่า 3 สัปดาห์ จะหมายถึงอาการไอชนิดที่เกิดขึ้นชั่วคราวหรือชนิดเฉียบพลัน และอาการไอที่มีระยะเวลาติดต่อกันนานกว่า 8 สัปดาห์ขึ้นไป หมายถึงอาการไอที่เกิดติดต่อกันเป็นระยะเวลานานหรือชนิดเรื้อรัง

วิธีบรรเทาอาการไอ

  1.  แก้ไอด้วยสมุนไพร โดยสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการไอนั่นมีมากมายดังต่อนี้
    1.1 ดื่มน้ำผึ้ง น้ำผึ้งน้ำหวานที่มีสรรพคุณมากมาย รวมถึงการช่วยบรรเทาอาการไอ นั่นก็เพราะว่าน้ำผึ้งช่วยเคลือบและให้ความชุ่มชื้นกับต่อมผลิตเสมหะ ซึ่งจะเป็นประโยชน์มากในเวลาก่อนนอน หากอาการไอนั้นทำให้หลับยาก เราสามารถกินน้ำผึ้งเปล่าๆ ได้เลย ลองกินน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หากไอเรื้อรังให้ลองอีกทางคือผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะหรือมากกว่านั้น ในชามะนาวอุ่นๆ ดังนั้นการใช้น้ำผึ้งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการแก้ไอและทำให้ชุ่มคอ
    วิธีแก้อาการไอไม่หยุด
    1.2 ขมิ้น. ขมิ้นเป็นยาแก้ไอแผนโบราณที่คนมากมายพบว่าแก้ไอได้ผล ลองผสมผงขมิ้นครึ่งช้อนชากับนมอุ่นหนึ่งแก้ว และก็สามารถลองผสมผงขมิ้นกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาสำหรับไอไม่มีเสมหะ ในการชงชาขมิ้นนั้น ให้ใส่ผงขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 4 ถ้วยตวง ทิ้งไว้สักพักแล้วค่อยกรอง ผสมเข้ากับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแก้ไอ
    1.3 มะนาว จะช่วยขับเสมหะ โดยใช้ผลสดคั้นเอาแต่น้ำ แล้วใส่เกลือเล็กน้อย จิบทีละน้อยๆ หรือจะหั่นมะนาวขนาดเท่าปลายนิ้วก้อยจิ้มเกลือ แล้วนำมาอมหรือเคี้ยวก็ได้
    1.4 ขิง จะช่วยขยายหลอดลม และขับของเหนียวข้นออกมาได้ง่าย โดยใช้เหง้าขิงสดประมาณ 60 กรัม น้ำตาลทราย 30 กรัม ใส่น้ำ 3 แก้ว นำไปต้มให้เหลือครึ่งแก้ว แล้วจิบดื่มในขณะที่ยังอุ่นๆ
    ยาแก้ไอเรื้อรัง คันคอ
    1.5 น้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยรวมกับไอน้ำจะช่วยให้หายใจเอาน้ำมันเข้าไปและได้ประโยชน์จากมัน หรือจะลองทีทรีออยล์และน้ำมันยูคาลิปตัส ทั้งสองอย่างนั้นเป็นที่รู้จักดีเรื่องช่วยบรรเทาและเปิดทางเดินหายใจ และยังประกอบด้วยสารต้านไวรัส สารต้านแบคทีเรีย และสารต้านอาการอักเสบที่ช่วยต่อกรกับไวรัสและแบคทีเรีย
    1.6 กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. น้ำเกลือนั้นถูกใช้แก้อาการระคายคอ แต่ก็สามารถนำมาใช้รักษาอาการไอได้ด้วยการช่วยลดอาการบวมและลดการเกิดเสมหะ ผสมเกลือ ¼ หรือครึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 30 มล. คนให้ละลายจนหมด แล้วกลั้วคอสัก 15 วินาที บ้วนทิ้งแล้วทำซ้ำจนน้ำหมด
    1.7 สับปะรด แก้ไอในอาการคอแห้ง คั้นเอาน้ำผสมเกลือเล็กน้อยจิบ หรือทานทั้งผลก็ได้สับปะรดมีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยให้ชุ่มคอ ชะเอมเทศและอำมฤควาทีเป็นยาแก้ไอชั้นดีอีกตัวหนึ่ง ช่วยละลายเสมหะที่เป็นก้อน แก้เจ็บคอหรือใช้กวาดคอจะช่วยให้อาการไอและไข้หายไวขึ้น
    1.8 . พริกไทยดำ พริกไทยดำมีความเผ็ดร้อน ช่วยขับลมไล่สิ่งขจัดขัดขวางทางเดินหายใจได้ดีเยี่ยม จึงทำให้จมูกโล่งและหายใจได้คล่องขึ้น แต่สูตรแก้ไอด้วยพริกไทยดำควรมีน้ำผึ้งเป็นตัวช่วยด้วย เนื่องจากน้ำผึ้งมีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะชนิดอ่อน ช่วยฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย สูตรนี้จึงเหมาะมากกับคนที่มีอาการไอแบบมีเสมหะและมีน้ำมูก
    1.9 บ๊วย ผลบ๊วยเป็นพืชสมุนไพรซึ่งมีกรดผลไม้ที่มีฤทธิ์ในการเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ช่วยบรรเทาอาการไอ เคลือบเยื่อบุทางเดินหายใจ ลดอาการระคายเคือง โดยนำผลบ๊วยมาต้มกับน้ำแล้วจิบเป็นยาแก้ไอ หรือจะอมผลบ๊วยให้ชุ่มคอเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองที่คอก็ได้เช่นกัน
  2. พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศเย็น อย่างเช่นห้องแอร์ พัดลม
  3. ดื่มน้ำให้มากๆ โดยควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำในอุณหภูมิห้อง น้ำจะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งขึ้น
  4.  งดหรือเลิกบุหรี่ ที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับปอดและทางเดินหายใจ
  5. หมั่นทำความสะอาดห้องนอนและเครื่องนอนเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หรือมีอาการแพ้ฝุ่น

ทั้งนี้ก็มีความน่าสนใจที่ติดตามได้ในบทความต่อไปและมีเกมพนันที่ใครๆก็เลือก เล่นพนันได้ทุกวัน ให้เดิมพันอย่างที่ใครๆก็เลือก สนุกทุกวัน ให้เดิมพันทุกแบบทุกเวลา สมจริงกับเกมพนันที่ใครๆก็ชอบสัมผัสกับความสนุกแบบนี้ มาเล่นพนันได้เลย ให้เงินกำไรที่ดี มาเล่นได้ทุกที่กับ  Holiday Palace  มือถือ  ให้ความสนุกทุกแบบสร้างรายได้ที่มากขึ้น พรอ้มแล้วกับการเล่นพนันมาเล่นพนันทุกวัน