ข่าวทั่วไป

การนั่งสมาธิ ในห้องน้ำเทรนด์ใหม่มาแรงของญี่ปุ่น

ใครที่ถูกความเครียดรุมเร้าควรฟังทางนี้เพราะว่า การนั่งสมาธิ ช่วยบรรเทาความเครียดได้นะคะ เพราะว่าเมื่อความเครียดจัดการได้แค่เราตั้งสติได้นะคะ ไม่รู้ว่าหลายๆ คนเป็นเหมือนเราหรือเปล่า ปัญหาแต่ละอย่างนั้นดูเหมือนว่าจะเป็นเส้นผมบังภูเขามาทั้งวัน หรือปัญหาที่หาทางแก้เท่าไรก็แก้ไม่ได้สักที แต่กลับพบทางออกได้อย่างง่ายดาย

การนั่งสมาธิ คืออะไร?

การนั่งสมาธิ มีกี่แบบ

การนั่งสมาธินั้นมีส่วนทำใหร่างกายมีสภาวะเหมือนก่อนจะหลับ แต่ไม่ได้หลับ มีสติรู้ตัวอยู่เสมอ และยังมีส่วนทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส สมาธิยังช่วยขจัดความขัดแย้งในจิตใจ ซึ่งนั่นมีส่วนทำให้ใจอยู่นิ่งท่ามกลางความสับสนว่าจะเอาอย่างไรดี

เพราะว่าเมื่อเราอยู่นิ่งแล้วจะเข้าใจสถานการณ์ที่กำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ และเราก็จะรู้ถึงปัญหาเรื่องราวต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ยอมรับมันด้วยความสงบ และคุณอาจจะมีความสุขมากขึ้น และเป็นเหตุผลที่ทำให้แพทย์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเข้าใจว่าทำไมมนุษย์เราจำเป็นต้องนั่งสมาธิมาหลายพันปีแล้ว

โดยแพทย์ได้แนะนำว่าให้คนไข้นั่งสมาธิเป็นประจำ และสม่ำเสมอมากขึ้น และการทดลองทางวิทยาศาสตร์จากการสแกนคลื่นสมองพบว่า สมองของคนเรานั้นจะมีระบบปิดกั้นเรื่องราวต่าง ๆ ไม่ให้เข้ามา และยังจะไม่ส่งเรื่องเข้าไปย่อยในส่วนลึกของเนื้อสมองอย่างเคย แต่ทว่าทำให้ระบบลิมบิคซึ่งเป็นส่วนควบคุมด้านอารมณ์และความจำดีขึ้น และยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ลมหายใจ และการเผาผลาญในร่างกายเป็นปรกติด้วยนะคะ

นั่งสมาธิ ดีอย่างไร?

การนั่งสมาธิ ก่อนนอน

การนั่งสมาธิมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้มากขึ้น และยังสามารถรักษาโรคได้มากขึ้น รักษาโรคร้ายแรงเรื้อรัง  อย่างเช่น โรคเอดส์ โรคหัวใจ โรคใจสั่น โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง จากการทดลองพบว่าคนไข้โรคมะเร็ง โรคเอดส์ และเจ็บป่วยเรื้อรัง 14,000 คน ไม่ต้องกินยาแก้ปวดเลยนะคะ

สมาธิมีส่วนช่วยในการรักษาจิตใจที่ปั่นป่วน กดดัน สมาธิสั้น วุ่นวาย ไม่อยู่นิ่งอีกด้วย นอกจากนี้พลังของการนั่งสมาธิยังสามารถรักษาคนไข้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบร้อนแดง และยังทำให้มีผิวใสขึ้นเป็น 4 เท่าของผู้ที่ไม่ได้นั่งสมาธิอีกด้วยนะคะ

การนั่งสมาธิ ให้ได้ญาณ

นอกจากนี้แล้วเว็บไซต์ IBCbet ผู้ให้บริการด้านการเดิมพันกีฬาออนไลน์ชื่อดังของเอเชียก็ยังบอกอีกนะคะว่า จากการทดลองแล้วพบว่า นักเขียนที่กินยาแก้เครียดมาเกือบตลอดชีวิต  เมื่อได้ลองหันมานั่งสมาธิก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาอีกต่อไป รวมไปถึงผู้กำกับการแสดง และดาราภาพยนตร์ฮอลลีวู้ด เมื่อได้นั่งสมาธิ ก็จะมีส่วนทำให้ลดความกดดันจากอาชีพและ ความเป็นคนดังมีชื่อเสียง และยังทำให้มีความสุขมากขึ้น รู้ตัวมากขึ้น มองเห็นสิ่งต่างๆ  มองเห็นตัวเองมากขึ้น และคนเราจะรู้ว่าควรแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเองได้อย่างไร เพียงแค่คุณนั่งเงียบและทำจิตใจให้สงบเท่านั้นเองนะคะ

และจากคำยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์ว่า ในช่วงเวลาที่มนุษย์มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด นั่นก็คือช่วงเวลาที่สมองของเรากำลังหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า “โดพามีน” ออกมา ซึ่งเจ้าฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาในช่วงที่เรามีความสุขมากที่สุด การได้นั่งปลดทุกข์สบายๆ ในห้องน้ำหอมๆ หรือว่าการได้อาบน้ำในห้องน้ำที่สะอาด ก็จะเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่เราผ่อนคลายอย่างแท้จริง จนอาจจะทำให้สมองแล่นฉิว และพบกับความสงบสุขอย่างน่าประหลาดใจนั่นเอง เราจึงตั้งใจแปลงโฉมห้องน้ำให้กลายเป็นห้องทำสมาธิแบบจริงจังไปเลย

นั่งสมาธิในห้องน้ำ

การนั่งสมาธิ ที่ถูกต้อง

ถ้าหากจะพูดถึงการนั่งสมาธิในสมัยนี้แล้วเนี่ย หลายคนก็คงจะแอบกรอกตาไปมาเล็กหน่อย แล้วก็จะทำหน้าเบื่อหน่ายออกมาอย่างเห็นได้ชัดเลยจริงไหมละคะ ก็เพราะว่าคุณไม่อยากที่จะมานั่งทำอะไรที่น่าเบื่อแบบนี้ใช่ไหมล่ะ? แต่คุณรู้อะไรไหม ว่าที่ญี่ปุ่นเนี่ย ตอนนี้เขากำลังมีเทรนด์การนั่งสมาธิกำลังมาแรงมากเลยนะคะ โดยเฉพาะการนั่งสมาธิในห้องน้ำ…. อั๊ยยะ…โลกเราป่วยแล้วหรือเปล่าที่นั่งมีตั้งเยอะแยะทำไมต้องห้องน้ำ ใครที่คิดแบบนี้ก็อย่าเพิ่งทำหน้าตกใจไม่เชื่อกันไปค่ะ เดี๋ยวจะมาเล่าอะไรดี ๆ ให้ฟัง

ก็อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่าการนั่งสมาธิทางพระพุทธศาสนาในบ้านเรานั้นได้นับความนิยมจากคนทุกเพศทุกวัยการนั่งสมาธิก็คือ การฝึกสติและจิตให้นิ่ง รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ แต่ทว่า The Moment of Zen หรือการนั่งสมาธิในห้องน้ำของญี่ปุ่น

โดยคุณจะได้นั่งสมาธิอยู่กับตัวเองภายในห้องน้ำที่เงียบสงบ ซึ่งสถานที่แห่งนี้จะทำให้คุณได้ค้นพบหนทางแห่งความสุขแบบใหม่ โดยที่ใจคุณก็จะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ราวกับว่าคุณได้กลับไปเดินอยู่ท่ามกลางกลิ่นอายของธรรมชาติอย่างไรอย่างนั้นเลยล่ะ(ห้องน้ำที่ไหนหอม)

เพราะอะไรห้องน้ำถึงกลายเป็นสถานที่ที่เข้าไปนั่งสมาธิได้?

วิธี การนั่งสมาธิ ให้ได้ผล

คุณเคยสังเกตไหมล่ะว่า ทำไมภาษาอังกฤษของคำว่าห้องน้ำนั้นมันถึงต้องใช้คำว่า Restroom หรือว่าคุณเคยลองสังเกตตัวเองบ้างไหมว่า ทำไมเวลาที่คุณอยู่ในห้องน้ำถึงได้รู้สึกผ่อนคลายมาก ๆ ถึงขนาดที่ว่าปิ๊งไอเดียเจ๋งๆ ออกมาได้ในขณะที่ทำธุระส่วนตัวอยู่ นั่นก็เป็นเพราะว่าห้องน้ำ คือ ที่พักผ่อนอันเงียบสงบยังไงล่ะ

และเมื่อคุณเข้ามาในห้องน้ำคุณก็จะได้พบกับความผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง สบายทั้งกายและใจ จึงไม่แปลกที่ห้องน้ำจะกลายเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่คืนความสุขให้กับคุณได้นั่นเองนะคะ

หนทางแห่งความสงบ เทรนด์ใหม่มาแรง!!จากญี่ปุ่น

การนั่งสมาธิในห้องน้ำไม่ใช่ทำได้ทุกที่หรอกนะคะ เพราะว่าห้องน้ำคือสถานที่รวมเชื้อโรค และห้องน้ำที่สามารถคืนความสงบสุขให้กับคุณได้ ก็จะต้องเป็นห้องน้ำที่สะอาด ไม่มีคราบสกปรกกวนตา กวนใน หรือกลิ่นเหม็นกวนใจนะคะ การทำความสะอาดที่ดีและบรรยากาศในห้องน้ำที่โปร่งโล่งสบายก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยเลยนะคะ